Fitness Terra 2020

Tutti possono raggiungere uno stato di fitness ideale che coinvolge il corpo e la mente grazie ad una equilibrata attività fisica.
I nostri corsi sono adatti a tutti, prevedono programmi di allenamento all'avanguardia sempre più attenti e mirati e puntano a stimolare il sistema cardiocircolatorio e cardiorespiratorio, alla diminuzione della massa grassa e all'aumento della massa magra.

PROVA I NOSTRI CORSI:

CARDIO CIRCUIT
Allenamento a circuito per un programma dinamico, vario e coinvolgente. 
Il Cardio Circuit è caratterizzato da una serie di esercitazioni da eseguire o in modo consecutivo per una durata o a numero di ripetizioni prestabilite, oppure intervallato da brevi pause.

CARDIO STEP
Corso aerobico a ritmo di musica che prevede l'utilizzo di una piattaforma elevata (step). Perfetto per tonificare e bruciare i grassi.

CARDIO TONIC 
Lezioni a ritmo di musica che alternano esercizi cardio ad esercizi anaerobici. Tonifica, brucia i grassi, aumenta le capacità cardiovascolari, migliora le prestazioni atletiche ed è ottimo come preparazione sportiva di base. 

CORE STABILITY
Questa attività ha l'obiettivo di consolidare la stabilità e la saldezza di una detrminata fascia muscolare.
Gli esercizi si concentrano sulla stabilità di base del centro, nucleo del corpo umano costituito dal complesso muscolare coxo-lombo-pelvico.
Gli allenamenti di Core Stability servono sia per la prevenzione degli infortuni sia per migliorare l'efficienza dei gesti tecnici in tutte le discipline sportive. 

CROSS TRAINING
Lezioni ad "alta intensità" sviluppata su sequenze di esercizi a circuito.
Permette di migliorare le doti di resistenza con un importante dispendio energetico e di accelerare il proprio ritmo metabolico. 

FIT PILATES 
Corso che rinforza tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare, migliorando la postura e la condizione muscolare a protezione della colonna vertebrale. Complessivamente, perfeziona l'equilibrio del corpo in relazione al baricentro.
 
FUNCTIONAL TRAINING 
L'allenamento funzionale rappresenta una tecnica di svolgimento di esercizi che mimano i movimenti quotidiani del corpo. 
Prevede esecuzioni a corpo libero che attivano l'intero organismo e migliorano forza, potenza, velocità, coordinazione, agilità ed equilibrio.

POSTURAL GYM
Corso di fitness posturale volto alla riduzione e alla prevenzione di dolori articolari, muscolari e problematiche comuni, come il dolore alla schiena e alla cervicale. In particolare, elimina le tensioni muscolari, decomprime la colonna vertebrale, stabilizza la postura e tonifica la muscolatura. Il corso è adatto per tutte le età, è volto a ristabilire l'equilibrio muscolare del corpo e utilizza la panca brevettata WellBack System.

SMART TRAINING
Allenamento che comprende diverse stazioni di esercizio che vengono svolte a ripetizione o a durata prestabilita, con veocità e intensità calcolate in base agli obiettivi atletici da perseguire. L'intero circuito deve essere ripetuto tante volte quanto basta a raggungere il carico di lavoro prestabilito. 


Programma dal 21 settembre 2020 al 23 dicembre 2020
Il presente programma può subire variazioni in relazione all'andamento della situaizone sanitaria.



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ATTENZIONE

L'iscrizione va regolata ENTRO IL GIORNO PRECEDENTE all'inzio della frequenza.  

RICORDA
  •  E' obbligatoria l'idoneità medica con certificato per l'attività non agonistica;
  •  E' prevista la quota d'iscrizione all'Ente di promozione sportiva (CSEN) di € 15,00/anno;
  •  E' richiesta la prenotazione tramite app My iClub per accedere alle lezioni, richiedi le credenziali in Reception.